「これから何をしたいのかわからない」
40代・50代になって、そんな気持ちを抱えていませんか。
仕事もそれなりに続けてきた。家庭や子育ても頑張ってきた。若いころに思い描いていた目標も、ある程度達成してきた。
それなのに、ふと立ち止まったとき、
「これから何を目標にすればいいのだろう」
「自分は本当は何がしたいのだろう」
とわからなくなってしまうことがあります。
周囲に充実している人がいると、「自分だけ取り残されているのでは」と焦ってしまうこともあるでしょう。
しかし、今すぐ新しい目標を見つけなければならないわけではありません。
この記事では、40代・50代で何をしたいかわからなくなったときに、これからの人生を考えるためのヒントをご紹介します。
40代・50代で「何をしたいかわからない」と感じるのはなぜ？
20代・30代のころは、目標を作りやすい時期でもあります。
就職する、仕事を覚える、昇進する、結婚する、子どもを育てる、家を買うなど、「次にすること」が比較的わかりやすかった人も多いでしょう。
ところが40代・50代になると、それまで追いかけていた目標が一段落することがあります。
仕事にも慣れ、子どもも成長し、生活もある程度安定する。
そこで初めて、
「ところで、自分自身はこれから何をしたいのだろう？」
という疑問が出てくることがあります。
目標を見失ったというより、これまでとは違う目標が必要になる時期に来ているのかもしれません。
やりたいことがない＝人生がつまらない、ではない
「やりたいことがわからない」と検索すると、
「夢を持とう」
「新しいことに挑戦しよう」
「人生の目的を見つけよう」
といった言葉を目にすることがあります。
それを見て、余計に焦ってしまう人もいるでしょう。
しかし、すべての人が明確な夢や人生の目標を持っているわけではありません。
「絶対にこれを成し遂げたい」という目標がなくても、穏やかな生活に満足できるのであれば、それも一つの生き方です。
大切なのは、立派な目標があるかどうかではありません。
「今の生活に自分自身が納得できているか」
ということです。
まずは「やりたいこと」を無理に探さない
「何をしたいかわからない」という人ほど、必死になってやりたいことを探してしまうことがあります。
しかし、「何か見つけなければ」と思えば思うほど、わからなくなることもあります。
そんなときは、人生の大きな目標ではなく、小さな「気になること」を探してみましょう。
昔から行ってみたかった場所。
少し興味のある趣味。
一度やってみたかった仕事。
会ってみたい人。
読んでみたい本。
習ってみたかったこと。
「人生をかけてやりたい」と思えるほどのものでなくて構いません。
「ちょっと気になる」
という程度で十分です。
その小さな興味を一つずつ試していくうちに、自分が心地よいと感じる方向が見えてくることがあります。
「やりたくないこと」から考えてみる
やりたいことが見つからないなら、反対に「これからやりたくないこと」を考えてみる方法もあります。
たとえば、
「仕事だけで人生を終わらせたくない」
「嫌な人に合わせ続けたくない」
「休日まで仕事のことを考えたくない」
「お金のためだけに我慢し続けたくない」
「周囲の期待だけで人生を決めたくない」
などです。
「何をしたい？」には答えられなくても、
「これ以上何をしたくない？」
なら答えられる人は少なくありません。
やりたくないことがわかれば、その反対側に、自分が求めている生き方が見えてくることがあります。
「昔やりたかったこと」を思い出してみる
今の自分だけを見て答えが出ないなら、昔の自分を振り返ってみるのもよいでしょう。
「もし時間があったら何をしたかった？」
「お金を気にしなくてよかったら何をしたかった？」
「若いころ、どんなことにワクワクしていた？」
と考えてみます。
旅行が好きだった。
絵を描くのが好きだった。
車が好きだった。
音楽をやりたかった。
外国語を勉強したかった。
自分のお店を持ちたかった。
若いころに諦めたことが、今の自分にも合うとは限りません。
それでも、昔好きだったものの中には、自分らしさを思い出すヒントが隠れていることがあります。
他人の「充実した人生」と比べない
人生の目標がわからないときに気をつけたいのが、他人との比較です。
SNSを開けば、
起業した人。
趣味を楽しんでいる人。
海外旅行をしている人。
新しい資格を取った人。
50代から新しい人生を始めた人。
さまざまな人の姿が目に入ります。
すると、
「自分も何かしなければ」
と焦ってしまうことがあります。
しかし、他人が楽しそうに見える人生と、自分が幸せを感じる人生は同じとは限りません。
派手な目標がなくても、
「家族と穏やかに暮らしたい」
「好きなものを食べて暮らしたい」
「健康で旅行を楽しみたい」
といったことも、十分にこれからの人生の方向性になります。
「残りの人生で大切にしたいもの」を考える
何をしたいかわからないときは、「何をするか」ではなく、「何を大切にしたいか」という視点で考えてみましょう。
たとえば、
家族との時間。
自分の時間。
健康。
仕事。
お金。
自由。
友人。
趣味。
新しい経験。
安心できる暮らし。
この中で、これから特に大切にしたいものは何でしょうか。
優先したいものが見えてくると、「何をするべきか」も少しずつ見えてきます。
たとえば、「自由な時間を大切にしたい」と気づけば、仕事との付き合い方を考えるきっかけになるかもしれません。
「新しい経験を大切にしたい」と思うなら、今まで行かなかった場所へ出かけてみることから始められます。
人生の目標は、必ずしも大きな夢である必要はないのです。
答えが見つからないなら、小さく動いてみる
考えても何をしたいかわからないときは、「考えてから行動する」という順番を変えてみる方法もあります。
興味のある場所へ行ってみる。
気になる習い事を体験してみる。
昔の友人に連絡してみる。
副業について調べてみる。
一人で旅行してみる。
やったことのない料理を作ってみる。
小さなことで構いません。
「これが人生の目標になるか」を考える必要もありません。
実際にやってみて、
「これは楽しい」
「これは違った」
と感じること自体が、自分を知る材料になります。
人生の方向性は、考え続けているだけではなく、動いてみることで見えてくる場合もあります。
一人で考えてもわからないときは、誰かに話してみる
「何をしたいかわからない」という悩みは、身近な人には意外と話しにくいものです。
「そんなこと考えなくてもいいじゃない」
「仕事も家庭もあるんだから十分でしょう」
と言われてしまうこともあるでしょう。
しかし、自分の中にモヤモヤがあるのであれば、その気持ちを無理に消す必要はありません。
信頼できる人や、利害関係のない第三者に話してみるのも一つの方法です。
「何をしたいのかわからない」と、そのまま話しても構いません。
話しているうちに、
「本当は仕事を変えたいのかもしれない」
「もっと自分の時間が欲しかったんだ」
「やりたいことより、今の生活を変えたかったんだ」
と、自分でも気づかなかった本音が出てくることがあります。
誰かに人生を決めてもらうのではなく、自分の気持ちを整理するために話してみる。
そんな使い方もできるのです。
40代・50代から新しい目標を見つけても遅くない
「何をしたいかわからない」と感じると、自分にはもう目標がないように思えてしまうかもしれません。
しかし、今すぐ答えが見つからないからといって、これから先もずっと見つからないわけではありません。
むしろ40代・50代は、これまでの経験があるからこそ、
「自分に合わないもの」
「本当に大切にしたいもの」
が少しずつわかってくる時期でもあります。
大きな夢を無理に作る必要はありません。
まずは「少し気になること」を一つ試してみる。
「これからはやりたくないこと」を一つ減らしてみる。
そして、ときどき「自分はこれから何を大切にしたいのだろう」と考えてみる。
そうした小さな選択の積み重ねが、いつか振り返ったときに「これが自分の進みたかった道だった」と思える人生につながっていくのかもしれません。